Fitness

So sorgt die 40-15-5-Regel für mehr Bewegung bei der Arbeit

Bei der Arbeit sollte man sich genügend bewegen, um Verspannungen und Rückenschmerzen zu vermeiden – und das nicht nur in der Mittagspause. Diese eine bestimmte Regel hilft auch im Homeoffice dabei, bis zu 2,5, Stunden zusätzliche Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren.


Hochansteckende Corona-Mutationen und deren Verbreitung in Deutschland

In Großbritannien sowie Südafrika sind neue Varianten des Coronavirus aufgetreten. Diese verbreiten sich rasch und sind höchstansteckend. Inzwischen haben sich diese bereits in Deutschland verbreitet. Wo genau, das zeigt unsere Übersicht.


Leider Veranlagung: 5 Gesundheitsprobleme, die wir unseren Kindern weitergeben

Wenn Kinder, sei es nun in früher Jugend oder im späteren Verlaufe des Lebens, unter gesundheitlichen Problemen leiden, können die Eltern durchaus eine Mitschuld haben. Liegt es am Lebensstil von Mama und Papa – also zum Beispiel um Alkoholmissbrauch in der Schwangerschaft – sind Vorwürfe letztlich nicht ganz unberechtigt. Meist aber trifft die Eltern keine Schuld, denn sie können die genetischen Veranlagungen nicht selbst bestimmen. Bei welchen...


Corona: Was tragen Kinder zum Infektionsgeschehen bei?

Wie viel tragen Kinder zum Verlauf der Pandemie bei? Vieles deutet darauf hin: Treiber sind sie nicht. Aber wenn die Infektionszahlen enorm hoch sind, können Schulschließungen sinnvoll sein.


30-Sekunden-Atemübung gegen Angst und Stress

Die Corona-Pandemie ist nicht vorüber und Sorgen, Ängste und Stress sind für viele weiter ein präsenter Teil des Alltags. Mit kurzen Meditationen & einfachen Atemtechniken gelingt es, dass Stresslevel effektiv zu senken & Ängste zu reduzieren. Psychologin Dr. Julie Smith zeigt, wie es geht.


Progressive Muskelentspannung: 5 Übungen für zu Hause

Von der Anspannung in die Entspannung: Die progressive Muskelentspannung hat das Ziel, dass sich Muskeln und Körper entspannen und daraus folgend auch der Geist zur Ruhe kommen kann. Hier findest du fünf


Smartwatch gegen die Pandemie: Uhren sollen Corona frühzeitig erkennen können

Im Kampf gegen Corona ist eine frühe Erkennung entscheidend. Wissenschaftler haben dabei auch Smartwatches im Blick. Studien scheinen zu zeigen: Apple Watch, Fitbit & Co. können sehr früh Hinweise auf eine Infektion geben. Der Schlüssel liegt im Puls.


Die sogenannte "Quadrat-Atmung" hilft in 4 Sekunden gegen Stress

Dr. Julie Smith ist Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der mentalen Gesundheit. Diese einfache Atemübung gelingt in wenigen Sekunden und hilft sofort gegen Stress und Angst


Idealgewicht berechnen und erreichen: Ernährungsexpertin verrät Ihre besten Tipps

Wir haben mit María José Crispín, Ernährungsberaterin in der Clínica Menorca, über den besten Weg zum Idealgewicht gesprochen. Der erste Schritt? Diesem Prozess mit Optimismus, Motivation und Hingabe zu begegnen.


Selenmangel: Symptome und welche Selen-Lebensmittel helfen

Selenmangel ist in Deutschland sehr häufig. Welche Lebensmittel dich mit Selen versorgen, ob du gefährdet bist und welche Selenmangel-Symptome es gibt, erfährst du bei uns.Selen ist ein wichtiges Spurenelement


Helfen Zimt und Waldmeister gegen Migräne?

Gerinnungshemmer, wie beispielsweise Heparin, sollen bei entzündlichen Erkrankungen der Nerven helfen. So zeigen Studien am Tiermodell, dass sie das Krankheitsbild bei Multipler Sklerose verbesserten. Doch könnte eine solche Hemmung auch bei Migräne helfen?


Wäsche, Ofen, Müll? So sollte mit getragenen Masken umgegangen werden

Sie sind unverzichtbar im Kampf gegen das Coronavirus und sollen andere und einen selbst vor einer Ansteckung schützen. Doch viele Menschen nutzen die Masken – von Stoff- bis FFP2-Maske – zu oft hintereinander. Wie macht man es richtig?


Gut für die Leber: Diese 10 Lebensmittel stärken das wichtige Organ

Unsere Leber leistet als Entgiftungsorgan täglich Schwerstarbeit. Es ist allerdings einfach, sie mit der richtigen Ernährung ein wenig zu unterstützen. Wir zeigen Ihnen 10 Lebensmittel, mit denen Sie Ihre Leber entlasten.


Angst vor Corona? Studie liefert Zahlen: Weniger Krebsbehandlungen im Lockdown

Aus Angst vor Corona nicht in die Klinik? Verspätete Krebsdiagnosen und -behandlungen befürchten Experten schon länger als Folge der Pandemie. Ein großer Klinikbetreiber hat nun Zahlen ausgewertet.


Immunität nach Erkrankung: Studien weisen auf langen Schutz nach Corona-Infektion hin

Wie lange ist man nach überstandener Erkrankung mit dem Coronavirus immun? Neue Forschungen legen nahe, dass der Körper für mehrere Monate geschützt sein könnte. Doch zu vielen wichtigen Fragen gibt es noch keine Antwort.


Häufige Ungewissheit: Wie genau sind Corona-Schnelltests wirklich?

Vielerorts in Deutschland kann man sich per Schnelltest auf Corona testen lassen. Noch muss geschultes Personal die Probe nehmen. Kann das bald auch jeder selbst?


Trainieren mit Muskelkater: Ist das wirklich eine gute Idee?

Es zieht und spannt: Muskelkater kann das Training unangenehm erschweren. Sollte auf die Bewegung dann lieber ganz verzichtet werden?


Tipps und Tricks: Welche (Haus-)Mittel helfen gegen geschwollene Augen?

Ein kurzer Blick in den Spiegel am Morgen reicht aus, um zu erkennen, ob Sie erholt in den Tag starten – oder auch nicht. Sind die Augen müde und geschwollen, kommen gleich mehrere Gründe infrage. Welche Ursachen dahinterstecken können und wie Sie die Symptome lindern, wird in diesem Artikel erläutert.


8 Gründe, warum Ihre Periode plötzlich kürzer ist

Endet Ihre Periode plötzlich schon einige Tage früher also sonst? Dann könnte das folgende Gründe haben


Impfstoffentwicklung: Impfstoffkandidat von Janssen könnte schon nach einer Dosis vor Corona schützen

Ist bald eine Spritze genug? Erste klinische Studien deuten darauf hin, dass der Impfstoffkandidat des Herstellers Janssen bereits nach einer Dosis ausreichend gegen Corona schützt.


Athleten Deutschland "besorgt" über Häufung von Herzmuskelentzündungen nach Corona-Infektionen

Der Verein Athleten Deutschland zeigt sich nach den jüngsten Herzmuskelentzündungen bei Sportlern infolge von Corona-Infektionen "besorgt".


Katze hustet: Was hinter Katzenhusten stecken kann

Auch Katzen husten manchmal. Wie Sie ernsthafte Erkrankungen von harmlosem Verschlucken von Haaren unterscheiden können. Wie wir Menschen husten auch Katzen. Nicht immer steckt eine schwere Krankheit


Corona aktuell: Wie unterscheiden sich die Corona-Impfstoffe?

Mittlerweile werden auch in Deutschland die ersten Menschen gegen das Coronavirus geimpft. Aber wie unterscheiden sich die zugelassenen Impfstoffe? Hier gibt es den Überblick.


Wissenschaftliche Gründe: Warum das erste Essen nach der Geburt so gut schmeckt

Wenn das Baby erstmal da ist und eventuelle Geburtsverletzungen versorgt sind, überkommt viele Mütter immenser Heißhunger. Ganz gleich, was jetzt serviert wird: Es schmeckt garantiert. Zufall? Von wegen! Wir klären die wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Essen nach der Geburt. Bald ist es soweit? Was du beim Packen der Kliniktasche beachten solltest, siehst du im folgenden Video! Stress löst Heißhunger aus Unter Stress stößt...


Stimmungstief im Lockdown? Lachyoga kann helfen

Ständig daheim sitzen und die Füße hochlegen? Das kann auf Dauer die Stimmung drücken. Lachyoga verschafft Abhilfe.


HIIT-Training: Mit diesem Militär-Work-out rückt der Sixpack in greifbare Nähe

Wollen Sie mehr Fett verbrennen? Dann brauchen Sie eine gute Routine, die Ihnen dabei hilft, ohne zu viel Zeit zu investieren. Hier ist sie.


'Bin ich schön?' Wie diese Frage dich krank machen kann - Dysmorphophobie

Du findest dich hässlich? Achtung! Wenn das Bild vom eigenen Körper dich in schwere Krisen stürzt, könnte das eine körperdysmorphe Störung sein. Alles über Symptome und Hilfe


Symptome erkennen: Bluthochdruck trifft auch junge Menschen und Sportler

Wer jung und sportlich ist, tut Kopfschmerzen oder Schwindel gerne mal ab. Doch solche scheinbar harmlosen Beschwerden können auch auf eine Hypertonie hindeuten. Es gibt gute Gründe, die Symptome für Bluthochdruck zu kennen und zu handeln, sollte man sie bei sich feststellen.


Chenelles Weg zum Wunschgewicht: Minus 45 Kilo dank Home Workouts und Alkoholverzicht

Zu viel Essen und das Glas Wein am Abend führten dazu, das Chenelle immer weiter an Gewicht zulegte. Doch die junge Mutter hat die Kurve gekriegt und ihre Gewohnheiten um 180 Grad verändert. Nun ist sie Fitnesstrainerin und will Frauen in ähnlichen Situationen unterstützen.


Gab es das Virus schon viel früher?: "Ältester Nachweis von Corona" in Italien gefunden

Seit wann verbreitet sich das Coronavirus auf der Welt? Das wollen Forscher herausfinden – und haben einen überraschenden Corona-Nachweis aus dem November 2019 entdeckt.


Fit beim Streaming: Mit dieser App wird Netflix sportlich

Der innere Schweinehund ist groß und ein Serien- klingt mal wieder besser als ein Laufmarathon? Mach doch beides! Das Chrome-Add-on NetFlex motiviert dich beim Netflixschauen zum Workout.


Die 20-20-20-Regel sorgt für gesunde Augen im Homeoffice

Forscherinnen und Forscher streiten sind sich zwar noch, inwiefern langes Starren auf Bildschirme ernstzunehmende Schäden anrichten kann, doch eins steht fest: Es ist anstrengend und kann daher zu trockenen, müden und gereizten Augen führen. Abhilfe kann die sogenannte "20-20-20-Regel" schaffen.


Heilfasten – so gehts!

Fasten soll glücklich machen, befreien – und gar das Leben verändern. Netter Nebeneffekt: Bis zu drei Kilo Gewichtsverlust in nur fünf Tagen.


Angespannte Corona-Lage: Kommt der totale Lockdown mit Ausgangssperre für alle?

Deutschland steht still, Einzelhandel, Kultur, Schulen, Kitas und Büros – alles dicht. Die Infektionszahlen zeigen jedoch, es gibt weiter zu viele Kontakte. Das komplette Herunterfahren des sozialen Lebens könnte bald die Folge sein. Kommt der totale Lockdown mit einer allgemeinen Ausgangssperre?


6 Fragen, bei denen Sie beim Arzt nicht flunkern sollten

In Sprechstunden werden wir Vieles gefragt. Wir sagen, wann die Wahrheit die einzig richtige Antwort ist


Diese Tipps helfen garantiert gegen schlechten Atem - Mundgeruch

Mundgeruch ist unangenehm, häufig hartnäckig und betrifft fast jeden einmal. Unser 4 Selbsttests verraten dir, ob du Mundgeruch hast. Plus: Die wirksamsten Maßnahmen gegen schlechten Atem


"Gefährlicher als Virus-Mutation": Virologin warnt vor Nachlässigkeit der Bevölkerung

Seit vielen Wochen herrscht Lockdown, doch die Corona-Zahlen sinken nur langsam. Wissenschaftler warnen vor der neuen ansteckenderen Virus-Mutation. Sie sehen aber auch eine andere Gefahr.


Müdigkeit, Muskelschwäche, Depression: Von wegen genesen: Drei von vier Menschen haben Corona-Spätfolgen

Die einen sind immer müde, die nächsten bekommen schlecht Luft. Eine neue Studie aus Wuhan legt nahe, dass Corona-Spätfolgen viel häufiger auftreten, als bisher bekannt. 76 Prozent der Teilnehmer berichteten noch Monate später von Symptomen.


Neuer Lockdown-Plan: Die härteren Corona-Maßnahmen im Überblick

Die bisherigen Maßnahmen reichen nicht mehr aus, um eine weitere Verbreitung des Coronavirus einzudämmen. Bund und Länder beraten heute über härtere Maßnahmen wie Verschärfung des Kontaktverbotes, Ausgangssperre und Homeoffice-Pflicht – ein Überblick über mögliche Änderungen.


Entspannungstechnik: Soundtherapie ist die neue Meditation

Sie brauchen Ruhe aber Meditation ist nicht ihr Ding? Dann kann diese Methode die optimale Lösung für Sie sein


Haut-Therapie von zu Hause aus: Diese medizinische Pflegeformel löst Hautprobleme individuell

Die Erfolgsformel für reine Haut ist personalisiert - Formel Skin schafft mit individuellen Pflegesets und dermatologischer Betreuung von zu Hause aus Lösungen für jedes Hautproblem.


Thalasso: Das kann die Meerwassertherapie

Meeresrauschen, der Blick in die Ferne: Was gibt es Schöneres? Das Meer hat noch weitaus mehr zu bieten! Meersalz, Algen und Schlick enthalten viele wertvolle Stoffe, die entspannend und gesundheitsfördernd


Super-Fötation: Schwanger werden während der Schwangerschaft

Trotz einer bestehenden Schwangerschaft erneut schwanger werden? Obwohl das abwegig klingt, ist es tatsächlich möglich. Ein Gynäkologe erklärt, wie es zu dem seltenen Phänomen Super-Fötation kommen kann.


Die Kraft der Gedanken und wie wir sie für uns nutzen können

Jeder hat schon einmal davon gehört: Wunderheilungen von Krebs – und das „nur“ durch Meditation und Achtsamkeitsübungen. Menschen ohne Augenlicht können plötzlich wieder sehen – weil sie daran glaubten. Sportler visualisieren ihre Ziele gedanklich und brechen alle Rekorde. Sprechen wir […]


FFP2-Maske: Kleines Detail verhindert beschlagene Brille

Gerade im Winter bescheren Gesichtsmasken vielen Brillenträgern eine unklare Sicht durch beschlagene Gläser. Dieses kleine Detail an der Maske soll laut Hersteller Abhilfe schaffen.


Mein Partner ist ein Impfgegner – was tun?

Mein Partner hat sich zu einem Impfgegner entwickelt und will selbst alte Impfungen nicht auffrischen lassen. Ich halte das für gefährlich. Wie spreche ich ihn am besten darauf an?


Alles, was Läufer über die VO₂max wissen sollten - Maximale Sauerstoffaufnahme

Viele haben schon mal von der VO₂max gehört, doch nur wenige wissen, was sich dahinter verbirgt. Wir erklären die Kenngröße.


Die Serie „Headspace“ auf Netflix erklärt die Basics für den Einstieg in die Meditation

Mit der Serie zur App „Headspace“ liefert Netflix eine Anleitung, um die Meditation zu erlernen und so entspannter und ausgeglichener zu werden.


Corona aktuell: Neues Grippemedikament: Der Durchbruch im Kampf gegen Corona?

Ein neu entwickeltes Grippemedikament scheint die Übertragungsfähigkeit von Coronaviren hemmen zu können. Forscher sprechen von einem "Durchbruch".


Wie Sie mit Meditation im Lockdown richtig abschalten können

Die Corona-Krise löst bei vielen Stress aus. Um im Lockdown ein wenig abzuschalten, hilft Meditation.